Karbohidrat adalah segolongan besar senyawa organik yang paling banyak ditemukan di bumi. Karbohidrat memiliki berbagai fungsi dalam tubuh makhluk hidup. Karbohidrat sangat penting untuk tubuh manusia, yang pada umumnya adalah untuk menambah energi dan juga sebagai bahan cadangan makanan. Tahukah kamu, makanan apa saja yang mengandung karbohidrat tinggi? Simak ulasan berikut ini.
1. Nasi
Nasi, adalah salah satu makanan pokok orang Indonesia. Nasi merupakan salah satu makanan yang terdapat karbohidrat yang tinggi. Selain sebagai asupan 4 Sehat dan 5 Sempurna, nasi juga mempunyai peran penting dalam tubuh manusia.
2. Kentang
Kentang juga merupakan salah satu makanan yang mengandung karbohidrat yang tinggi. Kentang juga cukup baik dalam bentuk pati(tepung). Satu cangkir porsi kentang rebus, ternyata terdapat 31 gram karbohidrat. Sedangkan kentang goreng terdapat jumlah karbohidrat yang tinggi, yaitu sekitar 35%.
3. Beras Merah
Beras merah juga kaya akan karbohidrat. Beras merah terdapat kandungan karbohidrat sebesar 38 mg(miligram) per porsi. Beras merah selain menyediakan energi dan meningkatkan ksrbohidrat, juga mengandung serat yang baik dan membantu pencernaan dalam tubuh.
4. Roti
Siapa sih yang tidak kenal roti. Makanan asal barat ini ternyata juga kaya akan karbohidrat yang tinggi. Roti bisa dikatakan alternatif pengganti selain nasi. Roti sebagai sumber vitamin, mineral, karbohidrat dan serat yang cukup tinggi, dan juga rendah akan kolestrol dan lemak. Sepotong roti gandum mempunyai sekitar 20 gram karbohidrat. Roti putih merupakan roti dengan jumlah karbohidrat yang paling tinggi. Cobalah untuk membatasi asupan roti kamu, atau kamu juga bisa menggantinya dengan roti cokelat.
5. Pisang
Tag :
Health
0 Komentar untuk "Makanan Ini Ternyata Mengandung Karbohidrat Tinggi"